제가 요즘 가족에게 권하는 식습관

1. 설탕대신 에리스리톨, 올리고당 대신 알룰로스   2. 쌀밥은 반그릇만, 나머지 반그릇은 곤약밥, 컬리플라워밥 등으로 채움   3. 고기는 다다익선   4. 버터, 치즈등 유제품은 죄가 없지만 우유는 죄가있다(유당)   5. 단 음료는 답이 없다.    6. 국밥을 먹을땐 고기많이 밥 적게    7. 과자도 답이 없다.    8. 참치캔 한캔은 좋은 비상식량   9. 싱겁게 먹는다고 좋은것도 아니고 짜게 먹는게 나쁜것도 아님.   10. 범인은 지방이 아니라 탄수      결국 인슐린 분비와 혈당통제를 하는게 노화를 막고 건강해짐.

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